jak rosnąc

Znalazłam bratnią duszę %-) Ważę się podczas każdego wyjścia na siłownię i zawsze widzę magiczne 63kg :-) Jeśli nic się nie zmieni pewnie też zacznę zwiększać kcal bo, jak mówisz, szkoda się męczyć. A jak już jakiś mięsień tak bardzo chce rosnąć to szkoda mu przeszkadzać. Metabolizm i siła też się odwdzięczą. Jak na razie dam tej kaloryczności [...]

[...] m.in. dla przemysłu będzie obowiązkowo opomiarowany. Liczniki zostaną założone na koszt "Wód Polskich". 3. Stawki za wodę dla przemysłu mają pozostać na takim samym poziomie jak w 2016 roku co najmniej do 2018 r., a dla ludności do 2019 r. 4. Jeżeli zajdzie konieczność podniesienia opłat to mają one rosnąć stopniowo, po wykonaniu analiz [...]

j. w. Równanie jest proste chłopie odpowiednia podaż składników odżywczych + odpowiednie obciążenie mechaniczne= przyrost masy mięśniowej ciała. Tak jak napisał ci Apokalipsa jeśli nie rośniesz, wyniki siłowe nie rosną, wytrzymałościowe nie rosną, nie ma jakiejkolwiek znacznej poprawy i efektów treningu= to znaczy, że albo dieta albo trening są [...]

a ja robie superserie i o dziwo wreszcie lapy mi zaczely dobrze rosnac to samo wczoraj wyciskanie i podciaganie w ss i jak dawniej push press konczylem rampe na 60x5 to teraz military press robie 8s 65x5, cuda sie dzieja

[...] rosnąć co :P ? Teraz to tylko 7kg za miecha będzie już ile hmm 2-3 ? Nie chcę popaść w kompleksy przez te Twoją pracę i wytrwałość . Rośnij ! Ps: ciekawe ile tego ''spamu'' przybędzie do poniedziałku już teraz przechodzą mnie ciarki jak wszystko będę musiał czytać żeby być full na bieżąco Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-08-11 22:48:52

temu panu promowanemu na tym forum ja podziękuje;) nie wiem jaki jest sens liczyc %nty przy tak niskich ciezrach kiedy non stop max sie zmienia, dzisiaj problem z 92,5 a za tydzien moze 100 juz pojdzie latwiej... progres taki bo taki mam planowany, zeby skonczyc na 115kg x 15p i koniec(nie wiem czy się uda ale próbuje, od przyszlego tyg albo nawet [...]

[...] plan treningowy a pojedyncze ćwiczenia są tylko elementem składanki lepiej bądź gorzej dobranym. Aby zapewnić wzrost mięśnia musisz wykonywać ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady i ciągi. Aby wyrzucić choć minimalną ilość testosteronu potrzebujesz ciężkiego treningu i odpowiedniego jedzenia aby rosnąć. Budowanie mięśnia zależy jeszcze od [...]

[...] a wiec pełne odwodnienie, głodówka, lewatywa, sauna i cudem zbije wage i potem naładuje sie, ze na scenie bede wazył minimum 98kg, a wiec bede pociety i maksymalnie duzy jak na klasyka... dieta bedzie zmienna i pewnie im waga bedzie nizsza tym wegli bedzie wiecej... zawsze tak robilem i bede robił bo dzieki temu jestem w stanie podczas takiej [...]

[...] i kolega nie rości sobie pretensji finansowych,choć generalnie pewnie odszkodowanie skończyłoby się na popijaniu płynów typu alkoholowegoGeneralnie moja bestia w lesie jak znajdzie plaster wycięty z jakiegoś mniejszego drzewa to rozdziabi paszczę jak krokodyl i bierze go w pysk tą szeroką stroną.Jak się poszarpie z nim jakims małym [...]

[...] i nie ma możliwości aby założyć. W moim planie nie ma treningu brzucha ponieważ nie mam gdzie go wcisnąć. Gdybym go gdzieś dołożył, trening zajmował by mi 2 godzinki a jak na masę to za dużo wg. mnie. Dlatego postanowiłem że w dni wolne, czyli wtorek, czwartek, sobota będę katował ostro brzuch w domu. W te dni, czyli wolne od siłowni mam [...]

To mam nowy powod zeby sie zestresowac :-P Ty idz spac, a nie rozkminiasz teraz :-) (chyba, ze tak "ciezko" pracujesz jak ja, bo mam deadline ;-) ) Wg mnie wyglada to tak: - jesli masz zobowiazania czy czujesz, ze cos musisz (goscie) resztka sil zrob to co musisz i bezapelacyjnie w przyszlym tygodniu luz, - jezeli nie mozesz pociagnac w ten [...]

[...] i na tym się skończyło :D Wzrost kończy sie zazwyczaj wtedy, kiedy dojrzewasz - proste. Dlatego panie przestają wczęsniej rosnąć, bo miesiaczki mają w okolicy 12-13 lat. Ja jako pierwszy w klasie miałem tyle włosów k/ptaka no i tez pierwszy przestałem rosnąć :) Reszta to jakieś dzieci były ;) tylko, że częśc mnie cholera przerosła potem :D Na [...]

[...] to zrekompensować. Inaczej mówiąc, łatwiej nam rosnąć, kiedy kręgi mają luz, aniżeli sa mocno ubite. Samo wiszenie, faktycznie nic nam nie wydłuży :) Po prostu, jest w nas jakiś potencjał, którym możemy wykorzystać przy spełnieniu kilku warunków! Powiedzmy tak, geny pozwalają nam osiagnąć nawet 185 cm, ale, jak ktoś będzie miał kiepską dietę [...]

[...] sie tym katować. Na razie jesz 100g kury dziennie to jest pryszcz. powinienes jesc z 250-300. Przy takiej wadze i ilości węgli moze ci szybciej brzuch rosnac takze uwazaj i jak bedzie rosnac to zmniejsz. Dodaj jeszcze jakiegos camemberta podbije kcal i troche tluszczy. Po co tyle posiłków zwłaszcza takich pitaszków. Do sniadania dorzuć banana. [...]

[...] pełnym napięciu mięśniowym bez żadnej wcześniejszej rozgrzewki/pompy itp końcowe pomiary robione w taki sam sposób (26 stycznia) wczoraj po siłce sprawdziłem profilaktycznie jak to wygląda zaraz po treningu i wyniki były większe o 0,5cm dla obu ramion (czyli 42,0/41,5), po jakichś 2 godzinach pomiar wykazał wynik z 26 stycznia czyli 41,5/41,0 i [...]

Zielona kupa to moje ulubione warzywo ostatnimi dniami Ale i tak tylko czekam jak zacznie rosnąc zielicho na dworze (komosa) to od razu się przerzucam

kuźwa micha 1 klasa, nic tylko rosnąć , a czemu niby kobiecie nie przystoi? Może być dla niej to duży dyskomfort jak się spompujesz i nie będzie ten tego

Ano staram się rosnąc, naprawdę wchodzą spore iloście kalorii, ciężkie i przemyślane treningi, ale genetykę ciężko pokonac szczególnie z tak szybką przemianą materii jak u mnie. Za to podczas redukcji mam preferencyjne waruny ;-P Mam nadzieję podrasowac sylwetę tym cyklem dośc pokaźnie.

[...] to wykorzystuje się jego cały potencjał. dlatego lece na masie sam test insa meta? wlasnie poznalem niektore rzeczy i dd czy tren na chvj mi bo wlasnie nie wykorzystam tego jak trzeba pozatym jak odpowiednio rotujesz srodki to zawsze jest progres schodzac z trena najlepsza forme zrobilem na leczniczej dawce testa marek c pyerdoli czesto i nie [...]

[...] miesni do lokomotywy, a kreatyny do poslancow, ale nie mozna z takich porownan wysnuwac wniosków, trzeba wziasc pod uwage, ze ciało ludzkie to jest zupełnie inna historia, jakby wymysl jakiegos psychicznego profesora na haju, nie da sie tych rzeczy wytlumaczyc tak prosto jak ta historyjka, chocby dlatego, ze organizm sie przyzwyczaja(ma [...]